Гимнастика для глаз для детей: в чем польза – Здоровое око

Информация

Зачем нужна глазная гимнастика детям

Отличительная особенность упражнений для малышей заключается в том, что она проходит в игровой манере и сопровождается стихами, песенками, поговорками. Это помогает заинтересовать кроху, он охотно занимается.

Зарядка для глаз для детей снимает напряжение с органа зрения, расслабляет мускулатуру и тренирует мышцы. Также гимнастика устраняет отёчность век, нормализует процесс поступления крови к глазному яблоку. Поэтому её могут выполнять и взрослые люди. Если заниматься на регулярной основе, результат заметен спустя месяц после начала тренировок.

Зарядку рекомендовано проводить с двух лет. Для достижения максимальной эффективности, упражнения выполняют каждый день. Формирование зрения идет до двенадцати лет. Даже если у малыша нет проблем с глазами, проводите зарядку в профилактических целях.

Чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений, посетите окулиста. Он проведет необходимую диагностику и на основе полученных результатов, выберет зарядку. Гимнастика для глаз детям рекомендуется в следующих случаях:

  • Генетическая предрасположенность к миопии, гиперметропии и астигматизму;
  • Малыш постоянно жалуется на сильную усталость органа зрения, которая возникает из-за перенапряжения глаз;
  • Наличие близорукости или дальнозоркости;
  • Если ребёнок много времени проводит за ПК или книгами;
  • При диагностировании серьезных патологий органа зрения.

Картотека на тему: Гимнастика для глаз

Очень много информации ребёнок получает зрительно, поэтому глаза даже у дошкольников испытывают очень большие нагрузки. Если в этот важный период воспитатели детских садов и родители не используют специальные методики, в которые входит гимнастика для глаз для детей разного возраста, это впоследствии может негативно сказаться на физическом и интеллектуальном развитии малыша.

  • Во-первых, он не сможет уловить и открыть для себя многие зрительные образы.
  • Во-вторых, у него может начать падать зрение (особенно при наследственной предрасположенности или под влиянием внутренних заболеваний или внешних факторов).
  • В-третьих, усугубляются и другие проблемы с глазами, которые уже имелись до школы. Оказывается, всего этого можно избежать посредством самых простых упражнений.
  • Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, — тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него проблем с глазками в школе. Специально разработанные комплексы упражнений призваны:
  • успокоить нервную систему ребёнка;
  • помочь мозгу переработать информацию, полученную через органы зрения;
  • облегчить глазкам нагрузку, снять усталость, дать им отдохнуть;
  • замедлить и даже вовсе остановить падение зрения или развитие астигматизма.

Данные функции способна выполнять как гимнастика для глаз для детей 2–3 лет, так и комплексы упражнений для ребят постарше. Ежедневные занятия, рекомендованные офтальмологами, принесут заметную, ощутимую пользу дошкольникам. Тем более, если учесть тот факт, что зрение формируется вплоть до 12 лет. Кому показана такая гимнастика?

Не нужно думать, что если у вашего малыша нет никаких проблем со зрением, то он находится вне зоны риска, а значит — и гимнастика ему эта не нужна. Её назначают даже для детей 5–6 лет, у которых нет никаких жалоб, только чтобы подготовить глазки к школе, где нагрузки на них увеличатся в несколько раз. Комплексы упражнений рекомендуется выполнять в следующих случаях:

  • дальнозоркость;
  • близорукость;
  • ребёнок жалуется на усталость в глазах;
  • если малыш регулярно играет в компьютер, планшет, телефон, сидит подолгу за телевизором;
  • если есть проблемы со зрением у родителей (наследственная предрасположенность);
  • серьёзные внутренние заболевания;
  • существует специально разработанная гимнастика для глаз при астигматизме, когда малыш жалуется на то, что картинка в его глазах расплывается и двоится.

Лучше всего показать ребёнка офтальмологу перед тем, как выбрать нужный комплекс упражнений для глаз. Методик коррекции и улучшения детского зрения много, и только специалист может посоветовать грамотный, правильный вариант. Если серьёзных проблем пока не имеется, родители и самостоятельно могут позаниматься с малышом простейшими упражнениями.

Данная гимнастика снимает напряжение с глаз и тренирует глазные мышцы. Её хорошо проводить как утром, так и вечером. Главное — ежедневно. Через месяц комплекс упражнений можно поменять на другой. Очень важно создать при этом благоприятную, спокойную атмосферу и заинтересовать ребёнка происходящим действом.

  1. Прикрепите к потолку к двум углам комнаты крупные, но разных размеров круги, вырезанные из картона. Они могут быть цветными. Ребёнок должен сначала посмотреть внимательно на левый круг (секунд 10), затем сконцентрировать внимание на правом. При этом не разрешайте ему крутить головой. Он все движения должен делать только глазами. После 5 раза предложите малышу закрыть глазки секунд на 15 и снова повторите упражнение.
  2. Данное упражнение призвано расслабить мышцы, которые поддерживают глазное яблоко. Оно лёгкое, но очень эффективное. С ним справляются даже самые маленькие детки 2–3 лет. На 10 секунд нужно сильно-сильно зажмурить глазки, а затем открыть их и расслабить. Повторить несколько раз.
  3. Предложите крохе положить подбородок на руки, тем самым зафиксировав голову в неподвижном состоянии, чтобы она не крутилась в разные стороны. Нужно поднять глаза наверх, затем вниз. Так проделать 4 раза. Отдохнуть 10 секунд. Потом посмотреть влево, перевести глазки вправо — опять 4 раза и перерыв.
  4. К этому упражнению родителям нужно будет подготовиться, так как понадобится дополнительный материал. Нужен будет резной, красочный рисунок: это может быть змейка, просто спираль или цветная шахматная доска. Он крепится в центре потолка. Дошкольнику предлагается глазками «пройти путь» от начала змейки (спирали и т. д.) до конца. Траекторию пути задают взрослые.
  5. В окне на улице сначала нужно найти самый близкий предмет и сконцентрировать на нём внимание. Затем отыскать самый дальний — перевести зрение на него. Так делать по несколько раз.
  6. Существует очень много упражнений для улучшения зрения в стихах. Ребёнку предлагается проделывать глазками всё, что описано в стихотворении. Обычно ребятишек это очень веселит. Часто они запоминают эти стишки наизусть, так что попутно у них ещё и память тренируется.

Лёгкие, весёлые, ненавязчивые, эти упражнения помогут родителям и ребёнку не знать проблем со зрением ни до, ни после школы. Конечно, при астигматизме, дальнозоркости или близорукости гимнастика будет несколько иная, более специфическая. И тем не менее даже она будет вполне выполнимая. Малыши 2–3 лет с радостью и энтузиазмом всегда выполняют эти комплексы.

В процессе восприятия окружающего мира многое мы узнаем с помощью зрения: о форме, величине, цвете предметов, а также степень их удаленности относительно друг друга и их расположение в пространстве. Различные функции зрения помогают получить нам богатую информацию об окружающем мире.

Двигательные функции, острота зрения, поле зрения, характер зрения, цветоразличение – основные функции глаза. Изменение зрительного восприятия является следствием нарушения любой из этих функций.

Так, нарушение функции остроты зрения затрудняет  узнавание предметов и изображений, а также снижает разрешающую способность глаза к полноте, точности и скорости восприятия информации.

  • Искажение стереоскопического, пространственного восприятия окружающих предметов, снижение способности видеть двумя глазами одновременно и способность воспринимать рассматриваемый предмет как единое целое, является нарушением бинокулярного характера зрения. Косоглазие, являющееся нарушением глазодвигательной функции, приводит к отклонению от общей точки фиксации одного глаза.
  • Количество детей с различными нарушениями зрения, которые  входят в группу риска, растет год от года. Даже при появлении незначительных неблагоприятных факторов возникают проблемы со зрением у детей, находящихся в группе риска по зрению, и число таких детей растет. Давно известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить.

По профилактике переутомления глаз и коррекции нарушений зрения, зрительная гимнастика является одной из основных форм работы педагогов.

  • Профилактика нарушения зрения детей – основная цель гимнастики для глаз.
  • Основными задачами являются:
  •        — укрепление глазных мышц и предупреждение их переутомления;
  • — улучшение кровоснабжения тканей глаза;
  • — снятие напряжения зрительного аппарата;
  • — укрепление мышцы век;
  • — общее оздоровление зрительного аппарата
  • К основным  принципам  гимнастики для глаз относятся:
  • — индивидуальный подход, учитывающий состояние здоровья детей и их возраст.
  • — регулярность проведения упражнений.
  • — постепенное увеличение нагрузок за счет регулирования времени, скорости и сложности упражнений, сочетающееся с двигательной активностью детей.
  • — поддержание и развитие заинтересованности у ребенка к данному виду упражнений. Специальных условий для проведения гимнастики не требуется, однако следует соблюдать следующие рекомендации:

— гимнастику проводить несколько раз в течении дня. В младшем дошкольном возрасте  2-3 минуты, в старшем увеличивается до 4-5 мин длительность ее проведения.

— гимнастику можно проводить в любой части занятия (в начале, середине или в конце) с учетом возрастного, зрительного и двигательного потенциала детей.

— зрительная гимнастика проводится по словесным указаниям педагога, с использованием стихов и потешек.

— используемый стихотворный текст  педагог должен знать его наизусть. Стихотворный текст первоначально применяется короткий (до 4 строк), постепенно переходя к более сложным и длинным.

  1. — педагогу рекомендуется учитывать при планировании  принцип усложнения, отработав вначале простые движения глазами: зажмуривания, моргание, вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения, выпячивание глаз, а затем использовать их  в более сложном стихотворном тексте в различных сочетаниях.
  2. — при планировании НОД рекомендуется разучивать и использовать в месяц одну гимнастику для глаз в стихах, а на четвертый раз использовать гимнастику с предметами или без предметов.
  3. Комплексы гимнастики делятся по возрастам так:
  4. 3-4 года – первые упражнения простые упражнения;
  5. 5-7 лет – расслабляющая гимнастика.
  6. 7 лет – к расслабляющим упражнениям можно добавить комплекс, направленный на укрепление глазных мышц.
  7. Вот самые распространенные упражнения, включенные во все комплексы гимнастик для глаз:
  8. «Бабочка машет крылышками», «Метелки» — моргание – происходит отдых,  очищение и смывание глаз.
  9. «Письмо носом» — снижает напряжение в области глаз.
  10. «Зоркие глазки» — упражнение служит для профилактики нарушений зрения.
  11. «Стрельба глазами» —  упражнение служит для профилактики нарушений зрения.

Пальминг (от англ. «palm» — ладони):  применяется для снятия напряжения с глаз, усталости.

Очень важно чтобы при выполнении упражнения голова была неподвижна (если не указано иначе). Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать.

  • Регулярно проводите с детьми гимнастику для глаз, превратив это в ежедневную увлекательную игру. В дошкольном возрасте игра является ведущей деятельностью ребенка. Как педагогическое явление — служит средством воспитания и коррекции методом обучения, формой организации деятельности. Поэтому, интересней всего для детей проходят гимнастики, в которых
  • — задания даются в стихотворной форме.
  • — используются заданий поиска предметов и картинок в различных местах группы. Необходимый картинный материал для создания зрительных образов можно найти в разнообразных книгах-раскрасках, интернете.
  • Генетическая предрасположенность к миопии, гиперметропии и астигматизму,
  • Малыш постоянно жалуется на сильную усталость органа зрения, которая возникает из-за перенапряжения глаз,
  • Наличие близорукости или дальнозоркости,
  • Если ребёнок много времени проводит за ПК или книгами,
  • При диагностировании серьезных патологий органа зрения.

Гимнастика для детей дошкольного возраста

Дети сейчас все чаще стали страдать от нарушений зрения. Практически вся масса информации попадает к ребятам именно благодаря органам зрения, из-за чего они испытывают чрезмерные нагрузки.

Гимнастика для глаз для детей: в чем польза - Здоровое око

Уже давно известно, что именно эффективная зрительная гимнастика для детей может действительно обеспечить хорошие результаты. Есть различные варианты тренировок, ориентированные на всевозможные нарушения зрения, заболевания глаз.

Сегодня мы подробно рассмотрим особенности занятий, приведем несколько наиболее эффективных, хорошо проверенных комплексов упражнений. Обязательно важно соблюдать все правила, рекомендации, чтобы гимнастика для глаз приносила максимальную пользу.

Почему так важно делать зрительную гимнастику детям? Существует несколько наиболее важных моментов.

  • Зарядка снимает усталость глаз;
  • После выполнения упражнений глаза легче переносят нагрузки;
  • Нервная система малышей успокаивается;
  • Информация, доставляемая при помощи органов зрения, будет перерабатываться мозгом легче;
  • Можно свести к минимуму риск снижения остроты зрения, если выполнять зарядку на регулярной основе.

Определяющее значение здесь имеет именно возраст, особенности развития организма. У ребенка идет рост органов зрения. Как раз это делает глаза особенно уязвимыми. Они легко поддаются отрицательному влиянию. Факторов риска очень много: это могут быть инфекции и негативная экология, долгое пребывание у экрана телевизора и за монитором.

  • Специалисты отмечают, что даже без знания специальных комплексов упражнений вполне можно выполнять простую детскую зрительную гимнастику. Допустим, считайте с ребенком прохожих, пересчитывайте яблоки на дереве. На такую зарядку уходит минимум времени, она приносит очевидную пользу. Обычно сеанс таких упражнений занимает примерно три минуты.
  • Офтальмологи и педиатры отмечают: желательно выполнять такую разминку уже с трехлетнего возраста. При этом важно помнить, что в среднем зрение формируется до двенадцати лет.

Цели упражнений

В первую очередь необходимо следить за режимом дня ребенка. Очень полезно больше двигаться. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, больше времени уделять активным играм, полезно прыгать и бегать.

Есть несколько полезных советов, к которым точно стоит прислушаться. Важно ограничить время, которое ребенок проводит со всевозможными гаджетами. Смотреть телевизор, заниматься за компьютером тоже надо по графику, соблюдая режим. Придется увлечь малыша какими-то подвижными играми, спортом.

Большое значение имеет осанка. Следите, чтобы она всегда была правильной. Здесь дело не только в эстетике. Хорошая посадка крайне важна для состояния здоровья: при неправильной осанке, когда малыш сильно сутулится, могут пережиматься сосуды, в результате чего нарушается кровоснабжение головного мозга.

Вот еще несколько существенных моментов.

  1. Желательно проводить детскую гимнастику для глаз ежедневно, два раза, вечерами и по утрам;
  2. Можно заметить хорошие результаты всего после месяца занятий;
  3. В процессе выполнения упражнений приток крови к глазному яблоку увеличивается, стабилизируются обменные процессы;
  4. Достаточно быстро проходят и мешки под глазами, если заниматься;
  5. Гимнастика отлично поддерживает общий тонус глазных мышц;
  6. Очень полезно делать упражнения, чтобы снять усталость после напряжения. Например, нужно заниматься в перерывах во время работы, обучения;
  7. При выполнении гимнастики снимается спазм глазодвигательных мышц;
  8. Можно добиться повышения остроты зрения, если регулярно, целенаправленно делать зарядку для глаз.

Вы не замечали, чтобы ребенок жаловался на усталость глаз, у него нет неприятных ощущений и никаких проблем со зрением? Это еще не значит, что ему не нужно делать упражнения для глаз! Они необходимы для профилактики усталости, для предотвращения снижения остроты зрения.

Важно понимать, что у малышей глаза в любом случае испытывают чрезмерные перегрузки, которые еще больше возрастают в школе.

Показания

Существует целый ряд показаний для выполнения упражнений для глаз для детей:

  • Дальнозоркость;
  • Близорукость;
  • Косоглазие;
  • Усталость глаз;
  • Двоение в глазах;
  • Наследственная предрасположенность к снижению остроты зрения.

Гимнастика для глаз для детей: в чем польза - Здоровое око

Если кто-то из родителей уже имеет проблемы со зрением, ребенку обязательно выполняет детскую гимнастику для глаз на регулярной основе.

Упражнения

Пришло время подробнее рассмотреть некоторые упражнения, которые могут существенно укрепить мышцы глаз, снять усталость и избавить от перенапряжения.

Обратите внимание: занятия с малышами требуют максимально ответственного подхода. Не стоит заставлять ребенка тренироваться. Гимнастика должна стать для ребенка увлекательным занятием, а не очередной нагрузкой.

Постарайтесь заинтересовать малыша, превратить выполнение упражнений в интересную игру.

Терапия должна быть комплексной. Желательно чередовать разные наборы упражнений: например, на протяжении одного месяца делать один комплекс, а потом менять его на другой.

Рассмотрим несколько хороших методик для занятий.

  1. Если наблюдается косоглазие, будет полезно сначала развести зрачки в разные стороны, а затем плавно свести их к переносице;
  2. Для выполнения следующего упражнения сначала фиксируется голова. Лучше всего подбородком опираться на руки. Потом максимально высоко поднимите глазные яблоки, к потолку. Затем опустите их вниз. На следующем этапе выполняется подобный элемент, только глаза направляют влево и вправо, горизонтально;
  3. Очень полезно упражнение «уголки». Необходимо по очереди смотреть в разные углы помещения: например, сначала в правый нижний, потом в верхний левый. Желательно переводить взгляд именно по диагонали;
  4. Еще одно упражнение заключается в фокусировке взгляда на объекте, расположенном вблизи, а затем на переведении взгляда вдаль. Допустим, находите интересный предмет, который находится достаточно далеко, за окном. Это может быть дерево. А рядом расположена спинка стула или ручка двери шкафа. Научите ребенка плавно переводить взгляд и фокусировать его по очереди на этих объектах: сначала на ближнем предмете, а затем на дальнем;
  5. Эффективна и воображаемая гимнастика. Упражнение не только полезно для глаз, но еще и отлично развивает воображение, восприятие. Ребенка надо хорошо настроить на такую тренировку, чтобы он расслабился и успокоился. Представляем приятную картину. Желательно придумать и вообразить ее во всех деталях, мысленно переводить взгляд с объекта на объект. Например, идеально подойдет картинка с берегом моря, чайками, пальмами. Мысленно смотрите вдаль, а затем переводите взгляд на расположенные вблизи объекты;
  6. Хорошо помогает расслабить глаза, избавиться от усталости и напряжения упражнение в темноте. Надо зайти в темное помещение, плотно прикрыть глаза. Затем представить себе черную поверхность;
  7. Полезно просто закрывать глаза и очень аккуратно проводить по ним пальцами, как бы массируя. Давить нельзя;
  8. Для быстрого снятия зрительного напряжения можно делать соответствующую зарядку. Сначала прижимайте подбородок к груди. Потом шею надо расслабить, а голову максимально откинуть назад. Выполняется элемент в положении сидя. Двигаться нужно плавно.

Старайтесь приучить ребенка тренироваться, выполнять гимнастику для глаз каждый день, примерно в одно время. Это должно войти постепенно в привычку.

Пальминг

Отличное упражнение практикуется достаточно часто. И офтальмологи рекомендуют пальминг взрослым и детям, поскольку он действительно помогает хорошо расслабить глазные мышцы, снять накопившуюся усталость и напряжение. Запоминайте простой алгоритм действий.

  • Начинается все с подготовки. Ребенок должен сесть прямо, желательно, перед столом;
  • Позвоночник, шея должны располагаться по одной прямой линии;
  • Локти ставят на стол;
  • Теперь надо начать тереть ладони друг об друга;
  • Когда уже ощущается тепло, достаточно сильное нагревание, можно складывать ладони. Они должны наслаиваться пальцами, при этом складывать нужно плотно. Если бы ребенок набирал воду, она не должна была бы просочиться между пальцами;
  • Теперь ладонями накрывают глаза. Пальцы при этом не пропускают свет;
  • В таком положении следует провести примерно минуту;
  • Потом глаза приоткрывают постепенно, чтобы они смогли адаптироваться к освещению.

С пальминга можно начинать тренировку, некоторые завершают им детскую гимнастику для глаз.

Большое значение имеет детская гимнастика для глаз, ориентированная на ребят дошкольного возраста. Такие малыши не всегда могут правильно выполнять упражнения и понимать все советы родителей. Но имеется специальный комплекс, адаптированный именно для них.

Помните, что тренировки уже нужны примерно с трех лет, поскольку в таком возрасте зрение малыша уже начинает испытывать существенные нагрузки.

Данные профилактические меры важны для сокращения вероятности развития болезней глаз, для предотвращения снижения остроты зрения.

  1. Первое упражнение помогает улучшить остроту зрения при рассматривании объектов вблизи. Вам понадобятся наручные часы, циферблат должен быть крупным. Сначала попросите назвать время, находясь на расстоянии около полуметра от малыша. Потом отойдите ненамного, снова попросите рассмотреть стрелки и цифры. Повторяйте три раза на различном расстоянии.
  2. Полезно упражнение с маятником. Оно стимулирует кровообращение, обеспечивает развитие глазодвигательных мышц. Особенно важно делать элемент всем, у кого имеется предрасположенность к косоглазию, например, наследственная. При регулярном выполнении упражнения движущиеся предметы начнут фиксироваться полностью синхронно. Прекрасная профилактика косоглазия. Маятник легко изготовить из шарика, большой бусинки. Держать его нужно на расстоянии примерно в 35 см от лица ребенка. Ребенок должен внимательно следить за маятником, но только глазами. Голова обязательно остается без движения. Потом, когда тренировка уже проведена, рекомендуется перевести взгляд, сфокусировать его на удаленных предметах за окном. Желательно обсудить объекты, которые находятся вдали. Попросите ребенка, чтобы он их описал.
  3. Есть еще одна тренировка, связанная с разными фигурками, изображениями. Вам нужен яркий рисунок, например, изображение змеи или шахматной доски, сложной геометрической фигуры. Ребенку нужно постараться сосредоточиться и взглядом пройти по контурам рисунка. Направление движения надо менять. Лучше взять более крупный рисунок.
  4. Следующая детская гимнастика для улучшения зрения подойдет ребятам младшего возраста. Берите цветной картон, а из него вырезайте два больших цветных круга. Их необходимо закрепить в противоположных углах комнаты. Такие фигуры точно привлекут внимание детей. Ребенку следует объяснить, что надо сфокусировать взгляд сначала на одном круге, а потом уже на другом. Взгляд переводится плавно, при этом голову поворачивать не стоит, поскольку двигаться должны только глазные яблоки.
  5. Очень полезно сначала плотно зажмуривать глаза, а затем плавно их открывать.
  6. Помогает тренировка с ручкой. Ее берут в вытянутую руку. Сначала взгляд фокусируется на кончике ручки, а потом медленно переводится на удаленный объект за окном.
  7. Рисовать глазами восьмерку в разных направлениях тоже очень полезно.
  8. Хороший эффект обеспечивает упражнение «часы». Нужно научить ребенка представлять перед собой мысленно большой циферблат часов. Глазными яблоками понадобится прорисовывать все цифры, а также и стрелки. Упражнение сначала выполняется по движению часовой стрелки, а потом уже в противоположном направлении.

Упражнения для детей школьного возраста

  • Разминка,
  • Основная часть,
  • Заключение.

На первом этапе дети выполняют простые движения глазами в разные стороны. Затем закрывают орган зрения ладошками и считают до пяти. В дошкольном учреждении гимнастику проводит воспитатель, дома этим могут заниматься родители.

Основной этап зарядки состоит из нескольких упражнений:

  • Попросите детей посмотреть на кончик носа, затем он должны включить фантазию и представить, как он увеличивается, а после уменьшается в размерах. Главное условие маленькие «Буратино» не должны строить гримасы в процессе выполнения приёма,
  • Одно из самых любимых упражнений у дошкольников – «Рожицы». Детки изображают животных, строят мордочки, щурятся и т.п.,
  • Предложите малышам изобразить в воздухе глазами разнообразные геометрические фигуры.

Гимнастика для глаз для детей: показания и упражнения

В завершении гимнастики ребята рисуют с помощью носа. На доске закрепляют плакаты, изображающие животных, транспорт и иные предметы, с которыми знакомы малыши. Суть приёма – повторить рисунок глазками.

  • В течение десяти секунд необходимо моргать в интенсивном режиме, это поможет снять напряжение с органа зрения,
  • Зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Выполните три раза,
  • Вытяните правую руку, перемещайте её влево, затем в противоположную сторону, вверх и вниз. Голова остается неподвижной. Повторите трижды,
  • Двигайте глазами по кругу, нарисуйте в воздухе окружность. Три раза в левую сторону и столько же в правую.
На завершающем этапе закройте ладошками глаза и постарайтесь нарисовать цифры от нуля до девяти с помощью органа зрения.

Гимнастика в домашних условиях

Важно выявить нарушение в работе зрительного аппарата на раннем этапе. Обнаружить отклонения у ребенка можно простым способом. Попросите его присмотреть к определенному объекту. При отсутствии отклонений он сможет детально его описать. Не игнорируйте визиты к окулисту, доктор сможет обнаружить проблему на регулярном осмотре и подобрать оптимальную терапию.

В домашних условиях гимнастику выполняют шесть раз в течение дня, длительность зарядки от двух до трёх минут. Чтобы малыш с удовольствием занимался, необходимо его заинтересовать. Расскажите ему, как важно, чтобы глазки были здоровыми и хорошо видели.

Выполняйте упражнения утром, во время прогулки на улице и несколько раз на протяжении дня. Задействуйте в гимнастике кубики, карточки с картинками и т.д. Обязательно следите за гигиеной зрительного аппарата: не разрешайте долго и близко смотреть телевизор, проводить много времени за компьютером. Занятия, требующие напряжения глаз, необходимо чередовать с другой деятельностью, например, прогулка на свежем воздухе.

Артикуляционная гимнастика

Чтобы малыш мог без проблем описать объекты, расположенные вокруг него отдельное внимание нужно уделить артикуляционным упражнениям. Поскольку патологии речевого аппарата опасны не меньше, чем проблемы с органом зрения. Для ребенка в возрасте от трёх до четырёх лет гимнастику сопровождают стихами и сказками. Главное, чтобы малышу было интересно заниматься.

Высокой эффективностью отличаются статические приёмы:

  • {amp}amp;#171,Улыбочка{amp}amp;#187,. Попросите ребёнка улыбнуться, не показывая при этом зубы и задержаться в таком положении на пять секунд,
  • {amp}amp;#171,Хоботок{amp}amp;#187,. Нужно сложить губки в трубочку и по максимуму вытянуть вперед,
  • {amp}amp;#171,Блинчик{amp}amp;#187,. Необходимо максимально расслабить мускулатуру языка, постараться уложить его на нижнюю губку и на десять секунд задержаться в такой позе.

Поскольку маленькие дети быстро устают за один раз рекомендовано выполнять не более трёх упражнений.

Эффективные приёмы для восстановления зрения

Гимнастика для глаз для детей: показания и упражнения

Офтальмологи выделяют ряд упражнений, направленных на устранение проблем с органом зрения. В тяжелых случаях рекомендовано выполнять ряд специфических приёмов.

Основное предназначение методики – нормализовать работу аккомодационного аппарата. Главное преимущество упражнений в том, что в них задействованы все элементы органа зрения. Суть гимнастики заключается в переведении взора с ближних на дальние объекты. На каждом предмете необходимо сосредоточить взгляд на протяжении пяти секунд. Это требуется для активации аккомодации и восстановления ее функций.

Если имеются серьезные отклонения в работе глаз, то зарядку необходимо повторять после сильных зрительных нагрузок.

Ребёнок прикрывает глаза ладошками, но не закрывает их. Главная задача – нарисовать оком цифры от одного до десяти. Затем повторить упражнение в обратном порядке. На выполнение приёма уходит не более двух минут.

Упражнение рекомендовано при сильных нагрузках на зрительный аппарат. Регулярное повторение приёма позволит нормализовать кровообращение.

Упражнение восстанавливает остроту зрения. Возьмите лист чистой бумаги, изобразите на нём десять точек на расстоянии пять миллиметров друг от друга. Если имеются отклонения в рефракции, дистанция увеличивается до семи миллиметров.

Плакат располагают на расстоянии тридцать пять сантиметров от глаз. Ребёнок должен не только их рассмотреть, но и сосчитать. Постепенно отодвигайте лист, зафиксируйте дистанцию, на которой малыш не смог разглядеть точки.

 «Зрительная дуга»

Используется для восстановления остроты зрения у самых маленьких пациентов. Также приём направлен на избавление от компьютерного синдрома. Посадите кроху перед окном, попросите его сосредоточить взор на коленках. Затем ребенок должен сфокусировать взгляд на различных предметах, расположенных вокруг него. Манипуляция повторяется от двух до трех раз, глаза двигаются по дуге.

Заключение

Гимнастика для глаз для детей: показания и упражнения

Зрительная гимнастика для детей – это прекрасный метод для предотвращения развития офтальмологических заболеваний. Упражнения не занимают много времени, но для достижения максимального результата необходимо повторять их регулярно. Ни в коем случае не принуждайте малыша делать зарядку! В подобной ситуации она не принесет результата. Постарайтесь его заинтересовать, проведите занятие в игровой форме. Выбор комплекса упражнений стоит доверить офтальмологу.

Из видеоролика вы узнаете, как правильно выполнять семь самых эффективных приёмов для восстановления зрения.

Оцените статью
Оптика Стиль
Adblock detector